小資女‧生活日記

難道真的是越怪越有效嗎?
下面這6個健康秘訣
真的令人意想不到!

(1)喝杯咖啡再午睡，下午工作精神更好

 
日本研究顯示
喝完一杯咖啡後馬上小憩20分鐘
腦內的腺苷剛好完成新陳代謝
醒來整個人會超清醒

(2)飯後不(立即)刷牙讓牙齒更健康

 
吃完東西馬上刷牙
很可能加快酸性物質
侵蝕牙齒表面的速度
所以吃完飯等上一小時再刷牙吧!

(3)想穿小一號size的衣服：增加肌肉的重量吧

 
增重不等於增肥
其實這個概念的正確說法是
如果想要穿小一號size的衣
應該減去肥肉而不是肌肉
因為同樣是一公斤
肥肉佔的體積比肌肉大得多

(4)吃飽才有辦法減肥

 
有句玩笑話說：「吃飽才有力氣減肥」
某種意義上來說此言說中一半
自以為「少量多餐」
會讓身體的血糖先暴衝再暴降
結果你想吃更多

(5)疲勞的時候，喝能量飲料會更累

 
能量飲料的咖啡因含量
雖然是一杯咖啡的五倍
但是裡頭大量的牛磺酸
「只會讓你興奮、心跳加速」
但不見得會讓你「不累」
再加上能量飲料平均含有50克的糖
會讓你的血糖先暴衝再暴降(這一句很眼熟吼)
結果是讓你很想趕快再來一杯!

(6)想讓身體降溫?喝熱飲!

   
早上起來覺得悶熱，應該喝冰咖啡還是熱咖啡?
答案是熱的那杯
為什麼呢?因為喝熱飲會幫助排汗
熱量隨著身體表層的汗水發散後
整個人自然涼

(以上文章參考內容:http://www.foxnews.com/health/2014/10/25/6-strange-but-true-health-tips/)